오메가3 하루용량1 오메가3 영양제 섭취 방법과 하루 권장 섭취량 그리고 음식 오메가3 지방산은 우리 몸에 꼭 필요한 필수 지방산으로, 심혈관 건강, 뇌 기능, 면역력 증진, 염증 완화 등 여러 건강에 중요한 역할을 합니다. 하지만 현대인의 식단에서는 오메가3 지방산의 섭취가 부족한 경우가 많기 때문에 영양제를 통해 보충하는 것이 좋습니다. 이번 글에서는 오메가3 영양제를 섭취하는 방법, 하루 권장 섭취량, 그리고 오메가3가 많이 들어간 음식을 소개하려고 합니다. 여러분의 건강을 지키기 위한 오메가3 정보, 지금부터 알아보세요! 오메가3 지방산이란?오메가3 지방산은 다불포화지방산(PUFA, Polyunsaturated Fatty Acids)의 한 종류로, 특히 심혈관 건강과 뇌 기능에 중요한 역할을 합니다. 오메가3 지방산에는 주요 3가지 종류가 있습니다. EPA (Eicosap.. 2024. 12. 8. 이전 1 다음
